Статья о когнитивной психотерапии

Когнитивная психотерапия (от лат. cognition – знание, познание) является наиболее эффективным психотерапевтическим подходом, при консультации психолога и лечении таких эмоциональных расстройств, как депрессия и тревога. Когнитивная психотерапия предполагает, что в основе большинства психологических проблем, с которыми сталкивается человек, лежит негативное (дисфункциональное) мышление. Человек негативно оценивает происходящие с ним события и поэтому негативно эмоционально реагирует на них. Чрезмерная эмоциональная реакция влечёт за собой неадекватное поведение. В ходе работы с когнитивным психотерапевтом происходит выявление, оценка и изменение дисфункциональных установок и убеждений. Человек начинает оценивать события более реалистично, благодаря чему его настроение и самочувствие улучшаются, поведение становится более гармоничным, улучшается общение с людьми, что вызывает положительные изменения во взаимоотношениях в семье и на работе.

Когнитивная психотерапия помогает человеку самому найти ошибки в собственных убеждениях, мешающих ему получать удовольствие от жизни. В ходе когнитивной психотерапии Вы сможете изменить ошибочные убеждения, сложившиеся в прошлом, на убеждения соответствующие реальности и Вашему изменившемуся положению в ней. Начиная воспринимать мир более реально, Вы почувствуете, как мир вокруг Вас приобретает яркие, радостные краски, а трудные проблемы исчезают из Вашей жизни, как изменяются в лучшую сторону Ваши отношения с родными, коллегами и друзьями. Каждый человек замечал, что на одну и ту же ситуацию люди реагируют по-разному. Причина, как правило, кроется в различии внутренних убеждений и ожиданий относительно того, как всё должно происходить. Мы поможем Вам выработать убеждения, позволяющие лучше понять, что происходит с Вами в этом мире, а когнитивная психотерапия поможет научиться корректировать Ваши убеждения, так чтобы они отражали Ваш жизненный опыт и позволяли увидеть радостную сторону жизни.

Выбрать психолога, который сертифицирован по конитивной психотерапии.

Записаться на психологическую консультацию к когнитивному психотерапевту.